A Healthier You
合理饮食
重要的是要保持健康的体重，确保多样化的饮食, 营养饮食和参加体育锻炼. 这样你就能降低患心脏病、中风和2型糖尿病的风险. Use the BMI calculator 检查你的体重是否正常. 你还应该每天喝6-8杯水.
Illness and Disease
基本的卫生习惯会帮助你避免可避免的胃部不适. 记得在每餐或零食前和上厕所后用肥皂和热水正确洗手. 有关厨房基本食物卫生的贴士，可参阅 食品卫生文件.
当你在这里的时候，记得向全科医生和牙医登记. 下载这些本地列表 GP practices and local dentists.
感冒和流感很容易传播，当你咳嗽或打喷嚏时，记得用纸巾捂住口鼻, 并鼓励游客和亲戚也这样做. 外出时，尽快扔掉用过的纸巾，使用洗手液.
如果你的朋友或室友感觉不舒服, 别忘了时不时地看看他们过得怎么样，这样他们就不会觉得被孤立了. 有关日常健康问题的信息或建议，请致电111与NHS直接联系. 和健康专家谈谈你的症状会让人很安心.
如果你认为你或你的朋友有 Meningitis 你必须立即就医. 症状可能包括头痛, stiff neck, 厌恶强光, fever, 呕吐和/或腹泻, cold hands and feet, 混乱/嗜睡. 你也可以试试“玻璃测试”. 用玻璃杯压一下皮疹就会消失. 如果有疑问，请联系NHS Direct，他们会建议您是否需要呼叫救护车.
Mumps 传染性很强，所以请不要去上课，如果你被诊断患有这种疾病，请让第一点学生服务中心知道. 如果你有头痛等症状, joint pain, feeling sick, dry mouth, mild abdominal pain, feeling tired, 食欲不振，高烧38°C (100.4°F)或以上，请致电111 NHS Direct获取信息和建议.
Sexual health
STI’s can affect anyone; young or old. 如果你性活跃，一定要采取预防措施. 学生会提供免费、保密的安全套配送服务. 如需免费避孕套，请将详细信息发短信至07804 055501. 你也可以去大学性健康诊所, 这发生在伍德伯里78周一12:00-14:30(仅学期时间). 有关诊所的更多信息，请致电01905 681639.
Financial health
福利和财务咨询服务就一系列问题提供建议, 包括学生贷款和助学金, bursaries, 信托基金及慈善机构, welfare benefits, debt management, 税收抵免和一般财务查询. 九点彩票下载的顾问可以帮助您制定预算，并确保您获得所有可用的资金来源. Contact them on moneyadvice@worc.ac.uk
Addictions
人们会对很多东西上瘾:像烟草这样的物质, drugs or alcohol, 或者是一种赌博行为, sex, surfing the net, 锻炼或入店行窃.
上瘾意味着对某物有一种渴望，咨询可以帮助人们看到潜在的困难感觉. 请访问大学的咨询团队网页了解更多信息.
Tobacco
与吸烟相关的健康风险包括患癌症的风险增加, 心脏或肺部疾病, 对呼吸和健康有负面影响, 生育能力下降，循环系统疾病风险增加.
吸烟也很昂贵, 烟味难闻，还会弄脏你的皮肤和牙齿，你必须站在室外指定的吸烟区(请参阅手册上的吸烟区) St John's Campus, and City Campus). 虽然电子烟的影响尚不清楚，但它们可能会帮助你戒烟.
如果你想要帮助你戒烟，试着花更多的时间和不吸烟的朋友在一起. 吃个苹果、嚼嚼口香糖或做些积极的活动来避免馋. 你也可以列出你想戒烟的原因. 或者，尝试尼古丁替代疗法. 你可以在柜台上买到，也可以通过当地戒烟服务机构或你的全科医生免费获得.
After just 20 minutes 你的血压和脉搏恢复正常. 24 hours -一氧化碳被排出体外. 48 hours -你的身体里没有尼古丁了. After 3 days -你的呼吸变得更轻松，能量水平增加. In 2-12 weeks -你的血液循环会改善，锻炼也会更容易.
如需进一步帮助和建议，请访问 NHS Stop Smoking 网页或下载 更多关于在哪里可以得到帮助戒烟的信息
Drugs
警方对毒品事件的警告意味着你将有犯罪记录，这可能会影响你继续前进, 在大学或将来找工作. 常用的药物包括大麻, ecstasy, 迷幻剂和安非他命，记住, 你是在提供毒品，即使你是在免费分发.
如果你希望就任何与滥用药物有关的问题寻求建议, 请与学生咨询台联系. 免费的药物机密信息，请与FRANK交谈， www.talktofrank.com 0800 776600